KENMERKEN VAN BURN-OUT

KENMERKEN VAN BURN-OUT

Tekst/Informatie: Sieberen Voordewind

De kenmerken van iemand die burn-out is zijn:

1.uitputting na minimale lichamelijke inspanning.

Voorbeelden:

– Het lopen van de stoel naar een deur voelt alsof je aan een hardloopwedstrijd hebt meegedaan.

– Optillen van een leeg bord voelt alsof je een stuk beton hebt getild.

– Na het draaien van een schroefje in de muur lig je de hele dag op bed.

– Het betreden van een stoep voelt als het betreden van een berg.

– Schrijven is té zwaar.

2. Erg vermoeid na een korte geestelijke inspanning.

Voorbeelden:

– Na het lezen van een zin ben je erg moe.

– Je voelt je oververmoeid als je een paar minuutjes met iemand gepraat hebt.

Minimaal 2 klachten horen bij 1 en 2:

# niet kunnen ontspannen

# pijn in de spieren

# duizeligheid

# slaapstoornis

# maagklachten

# darmklachten

# ‘verlamd’ / niet meer kunnen lopen

# lichaam voelt oververmoeid

# oververmoeid gevoel in het hoofd

# spanningen:

a) gedachten: negatief, ‘dingen moeten af.

b) gevoelens: zenuwachtig, boos.

c) lichamelijk: hartkloppingen, zweten, hoofdpijn, spanning in nek- en schouderspieren.

# bewegende beelden gaan te snel voor je ogen

De huisarts moet bevestigd hebben dat het om burn-out gaat, anders kan er iets anders aan de hand zijn!!

Nog een belangrijke opmerking van Alex Koch en Stefan Kühn: “Welke burn-out- symptomen u ook bij uzelf merkt: u kunt er zeker van zijn dat uw lichaam erop blijft reageren als u de situatie laat hoe ze is…Ze keren zo lang weer, totdat we er iets uit geleerd hebben.” (Burn-out, Hoe doorbreek ik de cirkel?, ISBN: 904380942X, Zuidnederlandse Uitgeverij N.V., Aartselaar, België).

LEES OOK HET BOEK: UIT BURN-OUT EN SPANNINGEN. BOL.COM.